性生活定義及其要素

一、定義：

深圳怡康婦產醫院介紹，性生活是個體的性沖動在其生活上的表現，是人一生中與性相關的活動。主要指性行為，除此之外還包括各類與性相關的行為和關系，如性吸引、性伴侶、性關系等。

二、目的與意義

性生活具有廣泛性的目的與意義，通常包括：生殖與繁衍、愉悅享樂、加強情感紐帶等。具體闡述如下：

三、生殖與繁衍

在生物學意義上，生殖與繁衍是人類進行性生活最為首要的目的。在原始社會，出於對自身種族繁衍的強烈願望，原始人類的性生活甚至滲透著一種生殖崇拜的觀念。通過性交，發育成熟的男子將健康而有活動能力的精子，排入女子的陰道內，並通過卵細胞和精子結合受精，進而實現生殖與繁衍的功能。

四、伴侶享樂作用

對於個體而言，性生活能帶來快感、增進交流並傳遞愛意。在性生活的過程中，性沖動驅使下的緊張狀態和伴隨性交等行為而產生的快感，以及性交結束時的放松和倦怠，具有促進伴侶之間精神與肉體雙重愉悅的享樂作用。

五、、要素

(1)性行為

生物學家波曼特和戴維森將性行為定義為「任何增加生殖細胞結合可能性的行為」，這一定義主要關註的是人類性行為的生殖功能。性學研究者金賽將性定義為引發性高潮的行為，將性與生殖分開。威斯康星大學麥迪遜分校女性研究專家、心理學教授海德在《人類的性存在》中則將人類性行為定義為產生性喚醒並且增加性高潮機會的行為。總體來看，人類性行為是指人類為了繁衍後代、滿足性欲和獲得性快感等而做出的與性相關的動作與活動，包括性交、自慰、愛撫、接吻等。

性行為可以按照進行方式分為自體性刺激和與他人的性行為。

自體性刺激是人最早產生的性欲表達之一，指僅有自己參與的、不涉及人際互動的性活動，包括性幻想、性夢、自慰和其它對自身的刺激方式。對男性而言，進行自體性刺激最常見的方式是觀看成人電影或視頻。對女性而言，最常見的方式同樣是觀看視頻，其次是閱讀色情書籍或雜誌。其它方式還包括使用振動器或其它性玩具等。

與他人的性行為的範圍很廣，包括充滿情欲意味的觸碰、親吻、口交、肛交和陰莖-陰道性交等。

(2)性吸引

性吸引是因性欲而產生的吸引，個體的性吸引力是使他人產生性欲的能力，是伴侶選擇過程中的重要因素之一。

性吸引力可能來自一個人的外表、動作、聲音、氣味或其它特征，也可能來自個體所處的環境。個體的基因、心理或文化背景都可能影響其產生性吸引的能力。從另一角度而言，一個人性吸引力的強弱也在很大程度上取決於他人的偏好和性傾向。

除上述因素以外，人與人之間的性吸引還受許多因素影響，比如外貌或性格的相似程度、熟悉度、互補程度和彼此的愛慕之情。

(3)性關系

性關系是親密關系中的一種，一般泛指性伴侶之間進行性活動和相互交往。性關系是性成熟後兩性之間發展起來的，可有多種形態。成年人之間通過婚姻建立起來的性關系是合法的，受到法律保護，而婚外性關系則不受法律保護。未成年人之間的性關系不利於雙方身心健康的成長，常帶來少女非意願妊娠或單親家庭等社會問題，為一些國家的法律所禁止。同性之間性關系的合法性在不同文化社會中存在爭議，性自由的社會大多承認這種關系合法，也有一些國家和地區對此持否定態度。在中國，同性性關系並不違反法律，臺灣地區同性婚姻已合法化。

(4)性伴侶

性伴侶指在雙方同意下進行性行為的對象，彼此之間的關系不限於夫妻、情侶，也有可能是陌生人。性伴侶能夠從對方的身上得到性滿足，其關系中不一定涉及金錢交易。維持性伴侶關系的時間可長可短，其目的主要為雙方解決性需要，並不一定尋求穩定發展。

六、不同年齡段的性生活特點

14歲以下

1996年，法國熱諾瓦大學婦產科人類生殖生理病理中心博士喬治歐·喬治（Giorgio Giorgi）與聖保羅醫院婦產科醫學博士馬可·斯卡迪（Marco Siccardi）觀察到胎兒早在母親的子宮裏就開始觸摸自己，胎兒在子宮裏探索生殖器官的過程包括自娛、自我刺激、興奮與放松，這說明人類在胎兒時期就具有獲得性興奮與性愉悅的能力。自人類出生開始，性發展就伴隨著人類的一生，兒童同樣是性的主體。自我刺激、撫弄生殖器官、男嬰/男童的勃起、女嬰/女童陰道內分泌潤滑液等現象均是兒童性活動的常見表現。

過早的性行為會對未成年人的身心造成傷害，因此各個國家的法律都會對未成年人的性同意權利做出一定的年齡限製，在此限製年齡之下的未成年人沒有性同意的權利，與該年齡之下的未成年人發生性交行為，無論未成年人同意與否，都被視為犯罪。《中華人民共和國刑法》（2021修訂）第236條規定：「奸淫不滿十四周歲的幼女的，以強奸論，從重處罰。」 

14～17歲

性社會學學者、中國人民大學潘綏銘教授與中國人民大學性社會學研究所副所長黃盈盈對2010年14～17歲全國總人口的隨機抽樣調查結果分析顯示，71.8%的少男和79%的少女認同「先有愛，再有性」，但是這僅能說明青少年更傾向於性與愛結合的觀點，並不意味著青少年們尊崇愛情至上，僅31.8%的少男和23.8%的少女認同「愛情至上」的說法。12.6%～15.4%的少男和8.3%～11.9%的少女表示有過性交行為；26.3%的少男和17.1%的少女表示有過性愛撫 。

對於少男而言，專一的愛情對性行為發生的可能性起到的是抑製作用而非推動作用。在異性交往的知識更多、談論愛情（不是談性）的次數更多、曾經僅愛上一個異性、愛上的異性中只有一個後來成為戀人、僅僅是單相思的情況下，少男發生性行為的可能性更小；在已有戀人、認為自己富有氣質和人格魅力、想性的次數更多，以及認為女性的貞操不寶貴的情況下，少男發生性行為的可能性就更大。

對於少女而言，戀愛狀況對性行為發生的可能性起到最顯著作用。但是，「早戀」並不必然帶來性行為，只有在15～16歲愛上異性的少女，有性行為的可能性增加5.8倍，14歲和17歲並不顯著相關。少女的專一愛情是推動她們發生性行為的最主要因素，曾經愛過兩個或更多異性的少女，有性的可能性會比其他少女減少99.2%。同時，痛苦的失戀會增加少女發生性行為的可能性，達71倍之多，沒有失戀過的少女的有性的可能性則會降低87%。這也表明，失戀過的少女可能會更傾向於把發生性行為當作維系下次愛情關系的手段和保障。需要註意的是，與社會大眾普遍認為擁有更多浪漫幻想的少女更容易發生性行為的狀況相反，生活浪漫的少女有性的可能性減少90%，因為少女的浪漫和愛情直接相關，而對於該年齡段的少女而言，愛情和性更可能相互排斥。

18歲以上

根據性社會學學者潘綏銘教授於2000～2015年主持進行的四次「中國人的性」全國總人口抽樣調查，2015年，30歲以下有過性交的男性，其初次性交行為的年齡是19.5歲；30歲以下有過性交的女性，其初次性交行為的年齡是20.4歲。從2000～2015年，男性青年初次性交的年齡從22.5歲提前到19.5歲，15年間提前了3歲；女性青年初次性交的年齡從21.8歲提前到20.4歲，15年間僅提前了1.4歲，仍比男性青年晚0.9歲。

1995～2015年的調查數據顯示，在1995年有過性交的男大學生為10.1%，女大學生為7.5%；到2015年，有過性交的男大學生為27.5%，女大學生為22.6%。在這20年間，大學生有性交行為的人群比例一直在不斷地上升。將18～23歲的大學生和其他同齡人相比較，無論是男大學生還是女大學生，他們的性交行為比例都遠遠少於其他同齡人，僅27.5%的男大學生有過性交，而其他男性有性交行為的比例達60.7%；曾與多人性交過的男大學生為14.3%，其他男性的比例為78.8%；有過性交的女大學生比例為22.6%，其他女性為56.3%；曾與多人有過性交行為的女大學生為0.0%，其他女性為48.4%。該數據顯示，大學生可能是當今中國社會裏，相對更加保守的群體之一 。

中年期

美國退休者協會（AmericanAssociation of Retired Persons，AARP）報告了45歲及以上人群對性和性行為習慣的態度，並發現大約1/3的受訪者每周性交一次或更多；與女性相比，男性往往對性生活不滿意；健康狀況影響性滿意度；可以增加性滿意度的因素包括：自己或伴侶身體健康、壓力較少、伴侶對性交有較高的積極性。

總體而言，中國男性的性交頻率從19歲之後就呈不斷下降的趨勢，在50歲之後減少得更多更快，到61歲之後趨向於無。45～49歲之間的男性，認為做愛過程非常舒服的有30.1%，有過性高潮的比例為31.7%；50～54歲的男性認為做愛過程非常舒服的比例下降到28%，有過性高潮的比例下降到28.6%。50歲以上男性性能力下降既有生理原因，也有社會文化對心理造成的巨大影響。性能力與男性氣質的彰顯緊緊相連，在男性年輕時，男性將性高潮和射精看作是「噴薄而出」；而人到中年，射精和性高潮則被重新理解為「累」或者「損失」，因此，有學者認為，中年男性「往往不是不能做愛，而是不喜歡做、不想甚至反感做愛。」

事實上，對大多數人而言，性需求貫穿一生，並不會因為年齡增長而消失，享受性生活沒有年齡限製。對於中年女性而言，由於社會文化的束縛，大多數中年女性可能都會為自己仍有性需求感到尷尬，但性欲是人類的正常需要，不必引以為恥。中年女性在停經之後，不必再擔心懷孕，她們或許可以享受更加自由的性生活和性樂趣。但是，仍然建議五十歲以下的女性在停經後兩年內繼續采用避孕措施，五十歲以上的女性在停經後一年繼續采用避孕措施，並且仍然使用安全套預防性傳播感染。

老年期

在美國進行的多項研究顯示，60歲以上的老人性釋放頻率明顯降低，性無能發生率也在上升（51～55歲的男性中性無能者占6.7%，而61～65歲的男性中性無能者占25%，並且這一比例隨年齡增加而快速增長）。但是，這些數據也表明60歲以上的老人並未喪失性能力，一些老年人仍然以自慰或性交的形式保持著性生活，頻率從每周1.04次到每周0.3次不等。

從中國的情況來看，2000～2015年，中國老年人中缺乏性生活的人已經從66%下降到47%，每個月有1～3次性生活的老年人從25%上升到39%，在55～61歲的老年人中，有53%的人保持每個月一次及以上的性生活。老年人的性生活無論是性的欲望還是性的形式都呈現出多樣化。社會強行劃出的「性的年齡線」促使人們普遍認為「老年無性」，雖然老年人的性生活與自己年輕時相比確實在減少，但老年人同樣有性的需求和能力。人們覺得衰老的身體會阻礙性交的發生，但事實上許多老人會把親密感作為性生活的核心，更加追求心理滿足而非生理快感，會通過親吻、撫摸和擁抱等方式代替直接性交來表達親密。這些轉變並不是無奈的，退而求其次的結果，恰恰相反，他們對性生活及總體生活的滿意度都因此而提高  。

目前，老年人的性生活面臨著幾方面的現實困境：

（1）社會上對老年人的性問題具有十分沖突的觀點。一方面社會意識以禁欲、道德、榜樣化的要求約束著老年人，對老年女性的性訴求轄製則更為明顯，甚至對此持有否定態度，多數老年人只能選擇放棄或壓抑性訴求。

（2）老年人自身的性心理得不到正確的引導。對性知識的缺乏是老年人發生性功能障礙的重要原因之一，很多老年人認為自己「不應該」或「不需要」性生活。心理上對自我性能力的質疑，更加劇了自我生理上性能力的退化，而這種心理更多地出現在老年女性中。

（3）老年人由於年齡和身體機理發展的種種原因，會出現許多不利於性訴求表達的生理因素，如慢性病、男性勃起困難、女性陰道幹澀、快感喪失等。

（4）目前，許多老年人承擔起了看護孫輩的職責，難以獲得夫妻獨處的時間，或是為解決贍養問題，夫妻分別跟著不同的子女生活。喪偶、老伴性功能喪失也是較為常見的情況。老年人的性訴求無法通過正常渠道解決時，就可能引發一系列社會問題，如老年性犯罪、性交易活動或老年人性傳播感染等。

為解決以上問題，幫助老年人合理表達性訴求、獲得滿意的性生活，關鍵是要打破社會意識對老年人合理性訴求的偏見。應正視老年人的性問題與性訴求，打破性行為與社會道德之間的畸形聯系，建立科學的性道德與性文明。此外，應為老年人建立科學、有效的教育機製以進行性知識和相關法律知識的宣教，組織老年聯誼活動幫助孤寡老人尋找溫暖，從心理和社會支持架構上幫助老年人解決性問題。

七、註意事項

(1)獲得更和諧的性生活

為了使性生活更加和諧幸福，伴侶之間可以嘗試以下建議：

（1）保持與伴侶的身體接觸。擁抱、親吻能夠增進伴侶之間的感情聯系，使性生活更加和諧。

（2）練習觸摸。伴侶之間可以討論自己喜歡的觸摸方式，在練習中熟悉伴侶偏好的部位和力度。

（3）嘗試不同的體位。選擇多種體位可以增加性愛的情趣，比如采用後入式時女性的G點更容易受到刺激，從而能夠體驗更好的性高潮。

（4）討論性幻想。與伴侶討論自己的幻想可以增進性欲。

（5）進行凱戈爾練習。男性和女性都可以利用凱戈爾練習鍛煉盆底肌，從而增強性交快感，更容易達到高潮。凱戈爾練習的動作為收縮盆底肌，感覺像是在小便時憋住尿流，每次持續2～3秒，然後放松，每組重復10次，每天做5組。凱戈爾練習可以在任何時間、任何地點進行，比如開車時、久坐時等。

（6）堅持運動。研究顯示，規律的運動能夠維持良好的性能力。無氧運動、有氧運動甚至步行都能夠改善性生活。

（7）選擇健康食品。水果、蔬菜、天然谷物和魚肉對性生活有益，而加工肉類、精製谷物則可能對性生活造成不良影響。缺乏維生素B12會影響神經系統，可能引發勃起和射精障礙，因此需要食用含有豐富維生素B12的食品，如牛肉、蝦蟹等。

（8）保持良好的體型。肥胖會增高患上血管疾病和糖尿病的風險，而它們正是勃起障礙的兩個主要原因 。

(2)註意事項

（1）在性行為過程中不應將異物放入陰道，避免損傷陰道黏膜或放入後無法取出；

（2）如安全套破裂，可以用手指取出，必要時需要到醫院交由醫護人員處理。此外，女性須按照說明書或醫囑服用避孕藥；

（3）如對避孕用品、藥物或精液等產生過敏反應，須立刻中止與過敏原的接觸，服用或外用抗過敏藥物，必要時就醫治療。

(3)預防性傳播感染

性傳播感染（sexuallytransmitted infection，STI）是由人與人之間通過性接觸傳播的病原體引起的感染，這些病原體有細菌、病毒、螺旋體、衣原體等。性傳播疾病是由性傳播感染引起的，常見的性傳播疾病包括：梅毒、淋病、生殖道沙眼衣原體感染、尖銳濕疣、生殖器皰疹和艾滋病。廣義的性傳播疾病還包括軟下疳、生殖系統念珠菌病、陰道毛滴蟲病、傳染性軟疣、乙型肝炎、阿米巴病和股癬等。

許多因素可以促進性傳播感染的發生，例如無保護性行為、多性伴、高風險性伴侶、藥物濫用、性強迫等。一些缺乏醫療資源、高風險行為頻發的群體更容易發生性傳播感染，如性工作者、青少年、流動人口和罪犯 。

預防性傳播感染的措施主要包括：謹慎選擇性伴侶，保持專一的性生活，避免多個性伴侶；雙方規律體檢，保證身體健康；性交時使用安全套，避免伴侶的血液、精液或陰道分泌物接觸到自己的生殖器官、口腔或肛門；避免註射毒品和服用其它藥物，避免接觸別人使用過的針頭。