女性月經不調該如何預防?

       女性月經不調該如何預防?

       女性月經不調該如何預防?女性在初潮後的最初幾年都會出現月經不規律的現象，這是正常的現象，調理月經除了藥物治療以外還需要保持營養充足健康的生活習慣。

       下面就讓醫生來科普一些小竅門：

       一、規律生活：平時要養成規律的作息習慣，不熬夜、不抽煙、穿衣註意保暖，經期要養成良好的經期衛生習慣。

       二、保持精神愉快：避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。月經突然提前了怎麽回事

       三、註意內褲：內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。

       四、飲食調節：經期盡量避免吃辛辣刺激、生冷的食物，應註意食用促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，多吃水果蔬菜補充營養，增強體質!