漏尿严重点医最有效?香港姊妹必睇嘅全方位指南!香港姊妹，你是否试过一打喷噎、大笑或者稍微用啲力，就“湿身”漏尿，尴尬到想揾地洞钻?呢种情况唔单止影响日常生活，仲会打击自信心，搞到社交都缩手缩脚。不过唔使惊，今日就同大家详细讲下漏尿严重点医最有效，帮你重拾自信，轻松生活!
漏尿成因大揭秘：知己知彼先至打得赢!
1. 盆底肌松弛：产后姊妹嘅“头号敌人”
好多生咗小朋友嘅姊妹，怀孕同生产过程中，盆底肌承受咗好大嘅压力，好似被拉紧嘅橡皮筋，产后就松晒。盆底肌负责支撑膀胱、子宫同直肠，一旦松弛，就控制唔住尿液，出现漏尿情况。尤其系顺产嘅姊妹，盆底肌损伤更严重，漏尿机会更高。
2. 年龄增长：雌激素下降惹嘅祸
随着年龄增长，女性雌激素水平逐渐下降，好似进入“更年期”之后，泌尿生殖系统嘅黏膜变薄，弹性变差，盆底肌功能都会减弱。就好似一部老机器，零件老化，运作就唔灵光，漏尿问题就容易出现。
3. 肥胖：压力山大令盆底肌“顶唔顺”
肥胖嘅姊妹，腹部脂肪多，对盆底肌嘅压力好大。就好似背住个重沙包，盆底肌长期处于紧张状态，久而久之就容易疲劳、松弛，导致漏尿。
4. 慢性疾病：影响盆底肌功能嘅“隐形杀手”
如果患有慢性咳嗽、便秘等疾病，长期用力咳嗽或者排便，都会增加腹压，对盆底肌造成反复刺激，影响其功能，增加漏尿风险。
漏尿严重点医?四大方法帮你解决问题!
1. 盆底肌训练(凯格尔运动)：自己喺屋企都可以做!
盆底肌训练系最基础、最安全嘅治疗方法，适合轻度到中度漏尿嘅姊妹。具体做法系：先收缩肛门同阴道，好似忍住大便噉，保持3到5秒，然后放松3到5秒，重复10到15次为一组，每日做3到4组。可以喺坐、站、躺嘅时候做，方便又有效。坚持做3到6个月，盆底肌功能会明显改善，漏尿情况都会减轻。
2. 物理治疗：专业设备助你“紧”回!
如果盆底肌训练效果唔明显，可以去医院做物理治疗，好似生物反馈治疗同电刺激治疗。生物反馈治疗系通过仪器将盆底肌活动情况转化为视觉信号，让你清楚知道自己嘅盆底肌有无收缩到位，从而调整训练方法。电刺激治疗系利用低频电流刺激盆底肌，增强其收缩能力。物理治疗一般每周做2到3次，10次为一个疗程，效果比较好。
3. 药物治疗：雌激素补充改善黏膜状态!
对于更年期之后漏尿嘅姊妹，可以在医生指导下补充雌激素。雌激素可以增加泌尿生殖系统黏膜嘅厚度同弹性，改善盆底肌功能，减轻漏尿症状。不过，雌激素治疗有一定风险，好似增加乳腺癌、子宫内膜癌风险，所以一定要定期复查，遵循医生建议。
4. 手术治疗：严重漏尿嘅“终极方案”!
如果漏尿情况好严重，保守治疗效果唔好，就可以考虑手术治疗。常见嘅手术方式有尿道中段悬吊术同盆底重建术。尿道中段悬吊术系通过微创方式，将一条人工韧带植入尿道中段，支撑尿道，防止漏尿。盆底重建术系修复同重建盆底肌结构，恢复其功能。手术效果一般比较好，但都有一定风险，好似出血、感染、尿潴留等，所以一定要选择正规医院，由经验丰富嘅医生操作。
日常护理小贴士：预防漏尿从细节做起!
1. 控制体重：减低盆底肌压力!
肥胖嘅姊妹要积极减肥，通过合理饮食同适量运动，将体重控制在正常范围，减低对盆底肌嘅压力。
2. 避免便秘：减少用力排便!
平时要多吃富含膳食纤维嘅食物，好似蔬菜、水果、全谷物等，保持大便通畅，避免用力排便增加腹压。
3. 避免提重物：保护盆底肌!
尽量避免提重物，如果一定要提，要先蹲下，用腿部力量起身，减少对盆底肌嘅损伤。
香港姊妹，漏尿严重唔使惊，只要了解成因，选择合适嘅治疗方法，同埋做好日常护理，就可以有效解决问题，重拾自信，轻松生活!希望大家都能够摆脱漏尿困扰，做回自信美丽嘅自己!
