人流後要多走動還是臥床休息?深圳怡康醫院醫生介紹，人流後需根據身體狀況平衡休息與活動，初期以臥床休息為主，逐步增加低強度活動，避免長期臥床或劇烈運動。具體分析如下：
臥床、休息的必要性
術後初期：人流後1-3天建議以臥床休息為主，尤其是無痛人流患者，術後6小時內需絕對臥床，以防止體位性低血壓和宮腔積血。此時子宮創面未完全愈合，臥床有助於減少出血風險並促進子宮收縮。
特殊情況：存在術後大出血、嚴重貧血或並發子宮穿孔等情況時，需延長臥床時間至5-7天，直至醫生評估恢復情況。
避免長期臥床：持續臥床超過3天可能增加靜脈血栓風險，尤其對於高齡或肥胖人群。長期臥床還可能導致宮腔積血，增加二次清宮的概率。
適當活動的益處
促進恢復：術後24小時後應開始間歇性下床活動，如每日3-4次、每次5-10分鐘的慢走。適當活動有助於促進血液循環，預防血栓形成，並幫助宮腔內瘀血排出。
逐步增加活動量：術後4-7天可根據身體恢復情況逐漸增加活動量，如短時間散步、簡單家務等低強度活動。但仍需避免提重物、跑步等可能增加腹壓的行為。
恢復正常生活：術後1周後若無明顯不適，可恢復正常生活節奏，但2周內仍需禁止遊泳、盆浴及性生活。
個體化調整建議
身體虛弱者：對於壹些身體比較虛弱的女性，人流後可能會有全身無力、頭暈等癥狀，這種情況走動會增加意外傷害的幾率，應該以臥床休息為主，並適當延長臥床時間。
身體強壯者：對於壹些身體較強壯的女性，人流後無其他明顯異常癥狀，可以適量走動，如室內散步或天氣好時到室外適量走動，以促進全身血液循環和身體恢復。
特殊體質者：瘢痕子宮、多胎妊娠等特殊體質者，或手術中出現子宮穿孔等並發癥的患者，行走時間需延遲至術後1周以上，且需遵循個體化醫囑。
活動與休息的平衡要點
觀察身體反應：運動時需密切觀察身體反應，如出現腹痛、異常出血或頭暈等癥狀，應立即停止活動並就醫。
保持會陰清潔：無論臥床還是活動期間，都需保持會陰清潔，每日用溫水清洗外陰1-2次，及時更換衛生用品。
合理飲食：飲食上多攝入富含優質蛋白和鐵的食物，如瘦肉、動物肝臟等，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素C，以促進身體恢復。
